Este 8 de Junio de 2017, es el día mundial de los Oceanos.
Hay una jornada, organizada por el Colegio De Biologos de Euskadi, en la Sala Oteiza del Bizkaia Aretoa Paraninfo UPV-EHU.
La asistencia es gratuita previa inscripción
Hay una jornada, organizada por el Colegio De Biologos de Euskadi, en la Sala Oteiza del Bizkaia Aretoa Paraninfo UPV-EHU.
La asistencia es gratuita previa inscripción
El día 28 es el Día de la nutrición
Desde Tudieta barata, queremos celebrar el Día de la Nutrición con un poco de humor.
Hoy desde Tudietabarata vamos a asistir al taller del Global Innovation Day : CO-CREANDO LA ALIMENTACIÓN Y EL BIENESTAR DEL FUTURO organizado por Azti
Nos vemos en el Euskalduna ....
Aqui os dejo un video muy interesante de la nutricionista Anna Saulo del centro Elikaesport sobre nutrición en una media maratón, como la Behobia San Sebastian.
Desde Tudietabarata os animamos a hacer deporte, que junto con la dieta sana son los pilares de vuestra salud.
Espero que os resulte interesante.
Desde Tudietabarata os animamos a hacer deporte, que junto con la dieta sana son los pilares de vuestra salud.
Espero que os resulte interesante.
Contaremos tambien con la colaboración de una monitora de la liga de la leche, que os ayudará si teneis problemas con la lactancia.
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TU DIETA BARATA
PORQUE COMER
SANO NO TIENE QUE SER MÁS CARO
Consulta nutricional online, en la que además de hacer dietas tanto
terapéuticas como menús para personas sanas, nos centraremos en hacer menús
baratos para la gente que quiera comer sano.
Semanalmente haremos un menú basico , buscando las mejores
ofertas de productos que encontremos en varios supermercados nacionales.
El menú será de productos de temporada para que se pueda
seguir en las diferentes comunidades autonomas facilmente.
Se podrá solicitar hacer variación de la dieta basal en
diferentes dietas terapéuticas: dietas
sin gluten , dietas renales, etc o
dietas en diferentes situaciones de la vida : embarazo, lactancia, bebes
Para realizar los menús utilizaremos como base El
plato de Harvard
El Plato para Comer Saludable,
creado por expertos en nutrición de la Escuela de Salud Pública de Harvard
y los editores en Publicaciones de Salud de Harvard, es una guía para crear
comidas saludables y equilibradas– ya sean servidas en un plato o para
llevar en un “tupper” para la merienda o almuerzo. Coloque una copia en su
nevera como recordatorio diario para preparar comidas saludables y
equilibradas.
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La base de la alimentación es la dieta mediterránea y con
esta base y la del plato de Harvard realizaremos unos menús base para realizar
el usuario la compra en los principales supermercados nacionales.
1. Aceite
de oliva
2.
Alimentos vegetales abundantes
3.
Cereales integrales
4.
Alimentos frescos y de temporada
5.
Lacteos y fermentados a diario
6. Carne
roja con moderación
7.
Pescado en abundancia y huevos con moderación
8. Fruta
fresca como postre
9. Agua
en abundancia
10.
Ejercicio físico
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Todas las semanas revisaremos los supermercados online con
los que trabajamos y, con el menú previsto , efectuaremos la lista de la compra
más barata posible.
